Berufliche Fortbildung

Sicher und gelassen im Stress - Neue Wege zu einem effektiven Stressmanagement

Termindruck, erhöhte Anforderungen, störende Einflüsse der Umgebung - wer von uns kennt nicht solche Hoch-Zeiten am Arbeitsplatz. Können wir uns anschließend etwas Ruhe gönnen und wieder gut erholen, werden solche Phasen als positiv und bestätigend erlebt.
Anders ist es, wenn der Energie-Akku nicht mehr aufgeladen wird, weil Chancen zur Entspannung und zum Kräftesammeln gar nicht mehr wahr-genommen werden. Wir fühlen uns dauerhaft gestresst.

Im Aufbaukurs werden die im Grundkurs erlernten Möglichkeiten, dem beruflichen und persönlichen Stress zu begegnen, wiederholt und vertieft. Sie werden so modifiziert, dass sie sich noch besser in den beruflichen Alltag integrieren lassen. Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in Methoden des Zeitmanagements, um Ihren persönlichen Stressfaktoren gezielt entgegenwirken zu können. Praktische Tipps und Übungen für den Umgang mit Ihren Stresssituationen versetzen Sie in die Lage, eine persönliche Erfolgsstrategie für den beruflichen Alltag zu entwickeln.

Inhalte des Kurses:
Begriffsbestimmung: Eustress - Distress
- Allgemeine Stressoren in Beruf und Alltag
- Persönliches Stressprofil: wahrnehmen - annehmen - verändern
- Das tägliche Anti-Stress-Training für den Berufsalltag
- Ablauf einer Stressreaktion in der Notfallsituation
- Psychophysische Reaktionen und Balance
- Natürliche körpereigene Anti-Stress-Reaktionen
- Spannungsabbau durch Unterstützung der parasympathischen Funktionen
- Persönliche Stressoren in Beruf und Alltag
- Erfahrungsaustausch zu den im Grundkurs erlernten Möglichkeiten, dem Stress sicher und gelassen im Arbeitsalltag zu begegnen
- Schwierigkeiten und Chancen der Umsetzung des bisher Gelernten
- Veränderungen im persönlichen Stressprofil: wahrnehmen - annehmen - verändern
- Stressbewältigung durch Zeitmanagement
- Neue Erkenntnisse aus der Stressforschung
- Stressbewältigung durch Entspannung
- Das tägliche Anti-Stress-Training für den beruflichen Alltag (modifiziertes individuelles Übungsprogramm für die fortgeschrittenen Teilnehmer/innen)

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: T9930B005

Beginn: Mo., 04.05.2020, 13:30 Uhr

Ende: Fr., 08.05.2020, 14:15 Uhr

Anzahl Termine: 5 Tage

Unterrichtseinheiten: 41

Kursort: Bestwig, Bergkloster

Gebühr: 420,00 € inkl. Übernachtung im Einzelzimmer und Verpflegung

Bergkloster Bestwig
Bergkloster 1
59909 Bestwig

Datum
04.05.2020
Uhrzeit
13:30 - 21:00 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
05.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 18:15 Uhr
UE
9
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 20:30 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
07.05.2020
Uhrzeit
09:00 - 18:15 Uhr
UE
10
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
08.05.2020
Uhrzeit
08:45 - 14:15 Uhr
UE
6
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung




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