Berufliche Fortbildung

Sicher und gelassen im Stress

Neue Wege zu einem effektiven Stressmanagement (Grundkurs)

Termindruck, erhöhte Anforderungen, störende Einflüsse der Umgebung - können wir uns anschließend etwas Ruhe gönnen und wieder gut erholen, werden solche Phasen am Arbeitsplatz oft als positiv und bestätigend erlebt. Anders ist es, wenn der Energie-Akku nicht mehr aufgeladen wird, weil Chancen zur Entspannung und zum Kräftesammeln nicht mehr wahrgenommen werden können. Wir fühlen uns dauerhaft gestresst.
Im Aufbaukurs innerhalb der Reihe "Gesundheit im Arbeitsleben" werden die im Grundkurs erlernten Möglichkeiten, um beruflichem und persönlichem Stress zu begegnen, wiederholt und vertieft. Sie werden so modifiziert, dass sie sich noch effektiver in den beruflichen Alltag integrieren lassen.
Darüber hinaus erhalten Sie einen Einblick in Methoden des Zeitmanagements, um Ihren persönlichen Stressfaktoren gezielt entgegenwirken zu können.
Praktische Tipps und Übungen für den Umgang mit Ihren Stresssituationen versetzen Sie in die Lage, eine persönliche Erfolgsstrategie für den beruflichen Alltag zu entwickeln.

- Begriffsbestimmung: Eustress - Distress
- Allgemeine und persönliche Stressoren in Beruf und Alltag
- Persönliches Stressprofil: wahrnehmen - annehmen - verändern
- Das tägliche Anti-Stress-Training für den beruflichen Alltag
(modifiziertes individuelles Übungsprogramm für die fortgeschrittenen Teilnehmer/innen)
- Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Entspannung
- Spannungsabbau durch Unterstützung der parasympathischen Funktionen
- Neue Erkenntnisse aus der Stressforschung

Status: Plätze frei

Kursnr.: W9930B004

Beginn: Mo., 15.11.2021, 13:30 Uhr

Ende: Fr., 19.11.2021, 14:15 Uhr

Anzahl Termine: 5 Tage

Unterrichtseinheiten: 40

Kursort: Bestwig, Bergkloster

Gebühr: 460,00 € inkl. Übernachtung im Einzelzimmer und Verpflegung

Bergkloster Bestwig
Bergkloster 1
59909 Bestwig

Datum
15.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 18:00 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
16.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 18:00 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
17.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 18:00 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 18:00 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung
Datum
19.11.2021
Uhrzeit
08:30 - 18:00 Uhr
UE
8
Ort
Bergkloster 1, Bestwig, Bergkloster
Bemerkung




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Abteilung Erwachsenenbildung

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